大外刈 O-soto-gari (grote buitenste maai)
Een beenworp. Breek het evenwicht van je tegenstander naar zijn achterste of rechter achterhoek om het grootste deel van zijn gewicht op zijn rechterhiel te verplaatsen, en maai dan zijn been met je rechterbeen
De biomechanica van O-soto-gari
Deze techniek is een Koppel (F3 + Re); Uke’s steunpunt wordt weggehaald. Uke’s bovenlichaam wordt naar achteren geduwd, terwijl het standbeen weggemaaid wordt in tegengestelde richting.
Wist je dat?
Wist je dat deze worp een van de gevaarlijkste judoworpen is? Dit komt omdat uke naar achteren moet vallen. Tevens wordt deze techniek vaak als een van de eerste technieken aangeleerd (waarschijnlijk omdat deze als eerste techniek in het Kawaishi systeem voorkomt). Indien tori de techniek te wild uitvoert en uke niet veel val ervaring heeft kan een blessure eenvoudig optreden. Er zijn hierdoor al heel wat ongelukken met deze worp gebeurd.
Methodische opbouw
Hieronder vind je verschillende oefenvormen die je kan gebruiken om delen van de techniek te accentueren
Renraku-waza 連絡技 – Combinaties in tegengestelde richting
Renzoku-waza 連続技 – Combinaties in dezelfde richting
In judo worden worpen vaak gecombineerd om de balansverstoring van de tegenstander optimaal te benutten. Dit kan op twee manieren:
Renraku-waza (連絡技) – Combinaties in tegengestelde richting
Renraku-waza betekent “verbindingstechniek” en verwijst naar combinaties waarbij de eerste worp de tegenstander uit balans brengt, maar niet volledig tot een succesvolle worp leidt. Hierdoor volgt een tweede worp in de tegengestelde richting. Dit principe wordt veel gebruikt om een aanvankelijke verdediging van de tegenstander te doorbreken.
Renzoku-waza (連続技) – Combinaties in dezelfde richting
Renzoku-waza betekent “opeenvolgende techniek” en verwijst naar combinaties waarbij beide worpen in dezelfde richting werken. Dit zorgt ervoor dat de tegenstander steeds verder uit balans raakt totdat hij valt. Hoewel de term Renzoku-waza minder vaak expliciet wordt benoemd in de praktijk, is dit een belangrijk concept binnen judo om worpen effectief te combineren en de beweging van de tegenstander te blijven volgen.
Eerste techniek is O-soto-gari
Deel 1
Eerste techniek is O-soto-gari
Deel 2
Laatste techniek is O-soto-gari
Deel 1
Laatste techniek is O-soto-gari
Deel 2
Kaeshi-waza 返し技 – Overname techniek
Kaeshi-waza verwijst naar overnametechnieken in judo, waarbij een aanval van de tegenstander wordt omgezet in een tegenaanval. Dit gebeurt door de ingezette kracht en beweging van de tegenstander te gebruiken om zelf een effectieve worp uit te voeren.
Mechaniek van Kaeshi-waza
Bij een overname is de timing cruciaal:
- Balansverstoring benutten – De tegenstander zet een worp in en brengt zichzelf tijdelijk uit balans. Dit moment wordt gebruikt om de beweging te keren en over te nemen.
- Kracht omleiden – In plaats van de aanval direct te blokkeren, wordt de richting van de worp omgeleid om de tegenstander verder uit balans te brengen.
- Meebewegen en contra-aanvallen – Door niet tegen de worp in te werken, maar juist mee te bewegen, kan de aanvaller in een kwetsbare positie worden gebracht voor een overname.
Overnametechnieken vormen een belangrijk onderdeel van tactisch judo, waarbij het benutten van de tegenstander zijn beweging en intentie centraal staat.