Ko-uchi-gari 小内刈 (kleine binnenmaai)

Ko-uchi-gari, oftewel kleine binnenwaartse maai is een beenworp. Als tori zijnde breek je het evenwicht van uke naar zijn achterste- of rechter achterhoek. Veeg vervolgens de rechterenkel van uke van binnenuit met de zool van je rechtervoet. Zo wordt uke recht naar achteren gegooid.

De biomechanica van Ko-uchi-gari

Deze techniek is een koppel tussen F1 + F2. Reagerend op uke’s verzet, duwt tori het boven lichaam van uke naar achteren, terwijl het standbeen weggemaaid wordt in tegengestelde richting.

Wist je dat?

Wist is dat we in Nederland onderscheid maken tussen Ko uchi gari en Ko uchi barai? bij een gari moet de voet van uke op de grond staan en bij een barai moet deze in de “lucht” zweven, dit vergt meer timing van de techniek. In Japan kent men deze onderscheid niet wellicht dat we ooit net als het kata een eenduidig beleid kunnen voeren over het uitvoeren van de technieken.