Ippon-seoi-nage 本背負投 (eenarmige schouderworp)
Een armworp. Laat de balans van je tegenstander naar voren drijven, terwijl je naar links draait, pak je zijn rechter binnenmouw vast en laat je je rechterarm van onder zijn borst onder zijn rechteroksel glijden om de bovenkant van zijn rechtermouw of schouder vast te pakken en hem op je rug te trekken en werp hem over je rechterschouder.
De biomechanica van Ippon-seoi-nage
Deze techniek is een moment (a), een hefboom (b) of een koppel (c) in alle gevallen zal tori, uke over zijn boven-rug trekken om te werpen (moment), de kuzushi is voorwaarts, de voorkeursrichting bij een voorwaarts bewegende uke.
Methodische opbouw
Hieronder vind je verschillende oefenvormen die je kan gebruiken om delen van de techniek te accentueren
Renraku-waza 連絡技 – Combinaties in tegengestelde richting
Renzoku-waza 連続技 – Combinaties in dezelfde richting
In judo worden worpen vaak gecombineerd om de balansverstoring van de tegenstander optimaal te benutten. Dit kan op twee manieren:
Renraku-waza (連絡技) – Combinaties in tegengestelde richting
Renraku-waza betekent “verbindingstechniek” en verwijst naar combinaties waarbij de eerste worp de tegenstander uit balans brengt, maar niet volledig tot een succesvolle worp leidt. Hierdoor volgt een tweede worp in de tegengestelde richting. Dit principe wordt veel gebruikt om een aanvankelijke verdediging van de tegenstander te doorbreken.
Renzoku-waza (連続技) – Combinaties in dezelfde richting
Renzoku-waza betekent “opeenvolgende techniek” en verwijst naar combinaties waarbij beide worpen in dezelfde richting werken. Dit zorgt ervoor dat de tegenstander steeds verder uit balans raakt totdat hij valt. Hoewel de term Renzoku-waza minder vaak expliciet wordt benoemd in de praktijk, is dit een belangrijk concept binnen judo om worpen effectief te combineren en de beweging van de tegenstander te blijven volgen.
Eerste techniek is Ippon-seoi-nage
Deel 1
Eerste techniek is Ippon-seoi-nage
Deel 2
Laatste techniek is Ippon-seoi-nage
Deel 1
Laatste techniek is Ippon-seoi-nage
Deel 2
Kaeshi-waza 返し技 – Overname techniek
Kaeshi-waza verwijst naar overnametechnieken in judo, waarbij een aanval van de tegenstander wordt omgezet in een tegenaanval. Dit gebeurt door de ingezette kracht en beweging van de tegenstander te gebruiken om zelf een effectieve worp uit te voeren.
Mechaniek van Kaeshi-waza
Bij een overname is de timing cruciaal:
- Balansverstoring benutten – De tegenstander zet een worp in en brengt zichzelf tijdelijk uit balans. Dit moment wordt gebruikt om de beweging te keren en over te nemen.
- Kracht omleiden – In plaats van de aanval direct te blokkeren, wordt de richting van de worp omgeleid om de tegenstander verder uit balans te brengen.
- Meebewegen en contra-aanvallen – Door niet tegen de worp in te werken, maar juist mee te bewegen, kan de aanvaller in een kwetsbare positie worden gebracht voor een overname.
Overnametechnieken vormen een belangrijk onderdeel van tactisch judo, waarbij het benutten van de tegenstander zijn beweging en intentie centraal staat.