大外刈 O-soto-gari (grote buitenste maai)
Een beenworp. Breek het evenwicht van je tegenstander naar zijn achterste of rechter achterhoek om het grootste deel van zijn gewicht op zijn rechterhiel te verplaatsen, en maai dan zijn been met je rechterbeen.
De biomechanica van O-soto-gari
Deze techniek is een Koppel (F3 + Re); Uke’s steunpunt wordt weggehaald. Uke’s bovenlichaam wordt naar achteren geduwd, terwijl het standbeen weggemaaid wordt in tegengestelde richting.
Wist je dat?
Wist je dat deze worp een van de gevaarlijkste judoworpen is? Dit komt omdat uke naar achteren moet vallen. Tevens wordt deze techniek vaak als een van de eerste technieken aangeleerd (waarschijnlijk omdat deze als eerste techniek in het Kawaishi systeem voorkomt). Indien tori de techniek te wild uitvoert en uke niet veel val ervaring heeft kan een blessure eenvoudig optreden. Er zijn hierdoor al heel wat ongelukken met deze worp gebeurd.
Methodische opbouw
Hieronder vind je verschillende oefenvormen die je kan gebruiken om delen van de techniek te accentueren
Naam oefening:
Type oefening:
Alleen/duo/groep:
Advies leeftijd:
Naam oefening:
Type oefening:
Alleen/duo/groep:
Advies leeftijd:
Naam oefening:
Type oefening:
Alleen/duo/groep:
Advies leeftijd:
Naam oefening:
Type oefening:
Alleen/duo/groep:
Advies leeftijd:
Renraku-waza 連盟技 combinatie techniek
Renzoku-waza 連続技 opvolg techniek
Combinaties van en naar de techniek. Er zijn verschillende vormen van combinaties. Je kan onderscheid maken tussen Renzoku-waza “uitlokkers” waar je een schijnbeweging maakt om een gewenste reactie uit te lokken, of renraku-waza “combinaties” waarbij je een gemeende aanval maakt met een techniek. Uke kan op verschillende manieren reageren waardoor er nieuwe situaties ontstaan. Hieronder vinden een aantal voorbeelden waar jij je inspiratie uit kan halen.
Renraku/Renzoku-waza:
1e techniek:
2e techniek:
Renraku/Renzoku-waza:
1e techniek:
2e techniek:
Renraku/Renzoku-waza:
1e techniek:
2e techniek:
Renraku/Renzoku-waza:
1e techniek:
2e techniek:
Kaeshi-waza 返し技 – Overname techniek
Kaeshi-waza (overnames) worden gebruik om technieken van je tegenstander over te nemen, hierbij wordt de ander geworpen i.p.v. jou. Het kost timing, snelheid, uke-kata (blok techniek) en tai-sabaki (lichaams draai/lichaams controle). Hieronder een aantal voorbeelden van kaeshi-waza.
1e techniek:
2e techniek:
1e techniek:
2e techniek:
